உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் முக்கியமான சின்னங்கள்

நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை பேட்கள் அல்லது டாம்போன்கள் மாற்ற வேண்டிய நிலைக்கு வந்தால், இது கவனிக்க வேண்டிய விஷயம். அதிகமாக கசக்கும் மாதவிடாய், உங்கள் உடலில் ஹார்மோன்கள் சமநிலையை இழந்து போனதாகக் காட்டும். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அதில் சில எளிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் சரியானவையாக ஆகலாம். அடுத்த முறையாக நீங்கள் உங்கள் மாதவிடாயை கவனிக்கும்போது, இதுபோன்ற சின்னங்களை கவனியுங்கள், இது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும்.

உங்கள் மாதவிடாய்கள் எப்போது வரும் என்று தெரியாமல் இருந்தால், அதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மாறுபட்ட மாதவிடாய்கள், சில சமயம் ஹார்மோனல் பிரச்சினைகள் அல்லது மன அழுத்தங்களால் ஏற்படும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. உதாரணமாக, சில பெண்கள் பண்டிகை காலங்களில் அதிகமாக மன அழுத்தம் அனுபவிக்கிறார்கள், இதனால் மாதவிடாய்கள் மாறுபடும்.

மாதவிடாய்க்கு முன்பு உங்கள் உணர்வுகள் எவ்வாறு மாறுபடுகின்றன என்று கவனித்தீர்களா? மனநிலை மாறுபாடுகள், பெரும்பாலும் ஹார்மோன்களின் மாறுபாட்டால் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக, பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்பு அதிக மன அழுத்தம் அல்லது கண்ணீர்க்கும் உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இதற்கு யோசனை மற்றும் தன்னலவாதம் உதவலாம். நீங்கள் நண்பர்களுடன் பேசுவதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்.

பல பெண்கள் 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை மாதவிடாய்களை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சுழற்சியில் பெரிய மாறுபாடுகளைப் பார்த்தால், இது கவனிக்க வேண்டிய விஷயம். சில பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தைப் பார்த்து, அது அவர்களின் உடல்நலம் குறித்த ஒரு சின்னமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்கள் சுழற்சியைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் பதிவுசெய்யும்போது, அவர்கள் உங்களுக்கு சரியான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் தோலும் முடிக்கும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். நீங்கள் அதிகமாக பிளவுகள் அல்லது முடி இழப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறீர்களா? இது உங்கள் ஹார்மோன்களின் மாறுபாட்டால் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, மாதவிடாய்க்கு முன்பு, உங்கள் தோலின் நிலை மாறலாம். இதனால் நீங்கள் உங்கள் தோலை பராமரிக்க அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பல பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்பு மற்றும் போது மூட்டுகளின் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், இது சாதாரணமாக இருக்கலாம். ஆனால், இது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தொடர்புடையதாக இருக்கும். நீங்கள் இந்த வலியை அதிகமாக அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. இதற்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் பராமரிப்பு முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம்.