कैसे करें बालों की पतलापन को दूर जो तनाव और लंबे काम के घंटों के कारण होता है
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आप अपने मिरर के सामने खड़े हैं, अपने बालों को अपनी उंगलियों से चला रहे हैं, और आपको अपने ब्रश पर पहले से ज्यादा बाल दिखाई दे रहे हैं। लगातार जूम कॉल्स, लगातार प्रदर्शन का दबाव, और भोजन छोड़ने से आपका शरीर वास्तव में आराम के लिए चीख रहा है। यह आपके दिमाग में नहीं है - तनाव वास्तव में आपके बालों की जान निकाल रहा है। सांस लें; आप असफल नहीं हो रहे हैं, और यह बालों का झड़ना स्थायी नहीं है। आइए अपनी चमक को वापस लाने के लिए छोटे, प्रबंधनीय कदम उठाएं।
What You'll Need
- एक हल्का, सल्फेट-मुक्त शैम्पू
- दैनिक 'मी-टाइम' के 5 मिनट
- एक लकड़ी का चौड़ा-दांत वाला कंघा
- धैर्य और निरंतरता
- आयरन से भरपूर नाश्ते जैसे बादाम या खजूर
5 मिनट की खोपड़ी मालिश की कला में महारत हासिल करें
जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हमारी खोपड़ी की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, जिससे बालों के रोमकूपों तक रक्त की आपूर्ति कट जाती है। हर शाम, बस 5 मिनट के लिए अपनी उंगलियों (नाखून नहीं) से अपनी खोपड़ी की मालिश करें। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और आपके रोमकूपों को जागृत करने में मदद करता है। इसे अपने सिर के लिए एक मिनी-वेकेशन के रूप में सोचें।
अपनी 'डेस्क-लंच' आदतों को ठीक करें
लंबे काम के घंटे अक्सर हमें भूलने का कारण बनते हैं या कैफीन पर निर्भर करते हैं। आपके बालों को बढ़ने के लिए प्रोटीन और लोहे की आवश्यकता होती है। अपने डेस्क पर भिगोए हुए बादाम, अखरोट या कद्दू के बीजों का एक छोटा बॉक्स रखने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने दैनिक भोजन में एक उबला हुआ अंडा या दाल की एक सर्विंग जोड़ने का प्रयास करें ताकि आपके बालों को जो निर्माण खंडों की आवश्यकता होती है वह प्रदान की जा सके।
क्रैश डाइट से बचें; वे और भी ज्यादा बालों के झड़ने को ट्रिगर करने का सबसे तेज़ तरीका है।
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तंग हेयरस्टाइल को अलविदा कहें
हम अक्सर अपने बालों को 'पेशेवर' दिखाने या अपने चेहरे से दूर रखने के लिए तंग पोनीटेल या बुन में खींचते हैं। इससे तनाव पैदा होता है जो बालों की रेखा पर पतलापन का कारण बनता है। ढीले ब्रेड या सॉफ्ट स्क्रंची पहनना शुरू करें। अपने बालों को उतना ही सांस लेने दें जितना आपको खुद को सांस लेने की जरूरत है।
"आपके बाल आपकी आंतरिक सेहत का प्रतिबिंब हैं; जब आप अपने तनाव को ठीक करेंगे, तो आपके बाल फिर से खिल उठेंगे।"
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