बिना झिझक अपने पार्टनर से सेक्स और इंटीमेसी के बारे में कैसे बात करें
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
आप अपना फ़ोन देख रही हैं, दिल ज़ोरों से धड़क रहा है, और सोच रही हैं कि क्या बेडरूम में जो आप चाहती हैं, उसके बारे में बात करना 'ठीक' भी है? आपके पेट में एक गाँठ सी महसूस हो रही है, डर है कि अगर आपने आवाज़ उठाई, तो वो आपको जज करेगा या सोचेगा कि आप 'बहुत ज़्यादा' हैं। मैं चाहती हूँ कि आप एक गहरी साँस लें। आप अकेली नहीं हैं। हम में से ज़्यादातर को यही सिखाया गया है कि इंटीमेसी एक 'छुपाने वाली' बात है, लेकिन आपकी ख़ुशी और आपका आराम उतना ही ज़रूरी है जितना उसका। चलिए, धीरे-धीरे इस चुप्पी को तोड़ते हैं।
What You'll Need
- एक शांत, प्राइवेट मोमेंट (सेक्स से ठीक पहले या बाद में नहीं)
- एक दयालु और ईमानदार मानसिकता
- खुद के साथ धैर्य
- 'मैं' स्टेटमेंट वाला तरीका
सही समय और जगह चुनें
कभी भी इंटीमेट होने के बीच में ही सेंसिटिव टॉपिक्स पर बात न करें। इससे प्रेशर बनता है। इसके बजाय, एक नॉर्मल समय पर बात करें—शायद जब आप वॉक पर जा रही हों, चाय पी रही हों, या बस सोफे पर बैठी हों। इससे बातचीत बिना प्रेशर के और रिलैक्स्ड रहती है।
ब्लेम से बचने के लिए 'मैं' वाले वाक्य इस्तेमाल करें
'तुम कभी ऐसा नहीं करते' कहने के बजाय, 'मुझे तुम्हारे साथ तब बहुत अच्छा लगता है जब हम X करते हैं' या 'मैं Y ट्राई करना चाहूँगी क्योंकि इससे मुझे ज़्यादा कम्फर्टेबल लगता है' कहने की कोशिश करें। यह उसकी कमियों के बजाय आपकी ज़रूरतों पर फ़ोकस करता है, जिससे उसके डिफेंस में आने की संभावना कम हो जाती है।
'हमेशा' या 'कभी नहीं' जैसे शब्दों का इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि यह बातचीत को बंद कर देता है।
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छोटी, पॉजिटिव फीडबैक से शुरुआत करें
अगर आप बड़ी रिक्वेस्ट करने में बहुत शरमा रही हैं, तो उस चीज़ से शुरुआत करें जो आपको पहले से पसंद है। जब आप बताती हैं कि क्या अच्छा लगता है, तो यह आप दोनों में कॉन्फिडेंस बढ़ाता है। एक बार जब आप 'अच्छी चीज़ों' को शेयर करने में कम्फर्टेबल हो जाती हैं, तो जिन चीज़ों को आप बदलना चाहती हैं, उनके बारे में बात करना बहुत आसान हो जाता है।
"इंटीमेसी एक बातचीत है, परफॉरमेंस नहीं; अगर आप इसके बारे में बात नहीं कर सकतीं, तो आप इसे सच में एन्जॉय नहीं कर सकतीं।"
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Gynaecologist & Women's Health Specialist
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