భారతీయ మహిళగా బాడీ షేమింగ్ను ఎలా అధిగమించాలి మరియు సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
మీరు తరచుగా అద్దం ముందు నిలబడి, మీ శరీరం గురించి అసంతృప్తిగా మరియు విమర్శనాత్మకంగా ఉన్నారా? మీరు ఒంటరి కాదు. చాలా మంది భారతీయ మహిళలు బాడీ షేమింగ్ మరియు నెగటివ్ బాడీ ఇమేజ్తో పోరాడుతున్నారు, సామాజిక అందం ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలనే ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారు. కానీ ఈ విషపూరిత ఆలోచనల నుండి బయటపడి, స్వీయ-ప్రేమ మరియు అంగీకారాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఇది సమయం.
What You'll Need
- స్వీయ-ప్రతిబింబం
- సహనం
- సహాయక సంబంధాలు
స్వీయ-సంరక్షణ మరియు స్వీయ-కరుణను పాటించండి
మీరు ఒక సన్నిహిత స్నేహితుడితో ఎలా వ్యవహరిస్తారో, అలాగే మీతో మీరు దయ మరియు గౌరవంతో వ్యవహరించడం ప్రారంభించండి. వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా ప్రకృతిలో సమయం గడపడం వంటివి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. ఇతరుల ఆదర్శాలకు సరిపోయేలా మార్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, మీ శరీరానికి పోషణ అందించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
Keep in mind: మీతో మీరు దయతో ఉండండి మరియు స్వీయ-విమర్శను నివారించండి
ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు సామాజిక అందం ప్రమాణాలను సవాలు చేయండి
మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగే ప్రతికూల స్వీయ-సంభాషణ మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచనలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ ఆలోచనలను మరింత సానుకూలమైన మరియు వాస్తవికమైన కోణంలో రీఫ్రేమ్ చేయడం ద్వారా వాటిని సవాలు చేయండి. అలాగే, హానికరం మరియు అవాస్తవికమైన సామాజిక అందం ప్రమాణాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన అందం మరియు బలాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
Worth knowing: మీ అందం యొక్క నిర్వచనాన్ని విస్తరించడానికి విభిన్నమైన మరియు సమ్మిళిత సోషల్ మీడియా ఖాతాలను అనుసరించండి
మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది నెగటివ్ బాడీ ఇమేజ్ను కొనసాగించగలదు
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
సానుకూల ప్రభావాలు మరియు మద్దతుతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి
మీకు సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడే కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా థెరపిస్ట్ నుండి సహాయక సంబంధాలను కోరుకోండి. మిమ్మల్ని లేదా మీ శరీరాన్ని గురించి చెడుగా భావించే వ్యక్తులను నివారించండి. బదులుగా, మిమ్మల్ని మీ ఉత్తమంగా ఉండటానికి ప్రోత్సహించే మరియు ప్రేరేపించే వారితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
Keep in mind: అనారోగ్యకరమైన అందం ప్రమాణాలను ప్రోత్సహించే విషపూరిత సోషల్ మీడియా ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు లేదా సెలబ్రిటీల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి
"గుర్తుంచుకోండి, మీ విలువ మీ బరువు లేదా శరీర ఆకృతితో నిర్వచించబడదు, కానీ ఒక వ్యక్తిగా మీ ప్రత్యేకమైన బలాలు, ప్రతిభలు మరియు లక్షణాలతో నిర్వచించబడుతుంది."
Was this guide helpful?
Related Guides
How to Reclaim Your Personal Space and Time in a Joint Family Setting
Read GuideWhat to Do When Your Family Doesn't Approve of Your Career Choices
Read Guide10 Tips to Boost Your Confidence at Work and Get That Promotion
Read GuideWhat to Say When Someone Comments on Your Weight: Reclaiming Your Self-Worth
Read GuideFrequently Asked Questions
కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితుల నుండి వచ్చే బాడీ షేమింగ్ కామెంట్స్ను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
సాంప్రదాయ భారతీయ అందం ప్రమాణాలకు నేను సరిపోకపోతే నేను ఇప్పటికీ అందంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండగలనా?
సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
Reviewed & Verified By
PurpleGirl Editorial Team
Reviewed by experienced women writers & researchers
Editorial Board
PurpleGirl Editorial Team ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyFind products related to this guide
Shop top-rated essentials for భారతీయ మహిళగా బాడీ షేమింగ్ను ఎలా అధిగమించాలి మరియు సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.